od czego

[...] kalprotektyny - wodorowy test oddechowy(tym razem z laktulozą) - trzecia kolonoskopia(gdzie lekarz obiecał, że w końcu pobiorą mi wycinki do badania histopatologicznego, czego do tej pory nie mogłem się doprosić, ponieważ dla lekarzy przeprowadzających badanie nie było takiej potrzeby, bo „śluzówka wygląda dobrze, nie ma polipów, więc nie ma [...]

[...] sztangą Hang Snatch Grip High Pull Uginanie hantlami z supinacją Piątek Wyciskanie hantli na skosie + Wyciskanie żołnierskie +WLW albo Hantle płaska Brzuch Efektem czego ucinam ok. 6 serii w zakresie niskich powtórzeń na 90-95% RM mocno obciążających CUN a dodaję kilkanaście serii ok 60-70% RM dla zwiększenia intensywności treningów. [...]

[...] tego systemu. Problem jest taki że inni nauczyciele tego systemu z poza linii Yip Mana (jego "koledy" ze szkoły" walki) uczą inaczej tego stylu, jest w tym czego uczą znacznie więcej elementów i metod treningowych (często nie tylko więcej ale znacznie inaczej) i choćby 10 a nie 3 formy. J. Sz. głowny przedstawiciel tej gałezi VT [...]

[...] tylko krótki tekst do x-ray'a(jestem padnięty po całym dniu, a wieczorem trening-chcę się zdrzemnąć chwilę-może wieczorem napiszę coś więcej) x-ray: Jestem tu od 2 tygodni(z czego koło 10 dni mnie nie było). Liczmy tydzień dyskusji. Przeczytałem 138 artykułów, Wypowiedziałem się ponad 30 razy, zebrałem 3 sogi. Ty jesteś tu od 4 lat. Odliczmy [...]

[...] 4. Nie do konca sie zgodze. Dres moze lac piescia z sila porownywalna do poczatkujacego boksera-choc nieporownanie mniej technicznie oczywiscie-wiec lepiej do zgnojenia uzyć czegos, na co nie bedzie umial odpowiedziec. Choćby rzutu. A tu juz aikido daje pewne mozliwosci-choc naturalnie daje je wolniej niz bjj , judo czy zapasy. 5. Cenisz fizyków [...]

[...] opisywal). A wiec to jest tylko odczeucie, czyli nic pewnego! Nie znamy sie osobiscie wiec nie moge okreslic dokladnie tego co napisales, (nie wiem jaki jestes, co lubisz czego nie itd.) Dla tego bedac w internecie nie zrozumie sie dokladnie sensu wypowiedzi danej osoby, poniewaz nie widzimy jej miny, reakcji i zachowania! Nie zrozumialem Cie [...]

[...] 12x8 kg 12x8 kg 12x8 kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x30 kg 10x30 kg Witam trening na nowej siłowni przebiega fajnie jednak ciężko jest zgrać dobre filmy mam dwa z czego na jednym nie widać treningu tylko samo prowadzenie sztangi. Trenowało się bardzo dobrze pompa trzymała sie dosyć długo a obciążenie firmowe jednak różni sie sporo od [...]

Vrede nie chce opuścić Groningen Regillio Vrede nie chce latem opuścić FC Groningen, czego zażądał od niego klub, i sprawa prawdopodobnie zostanie rozwiązana przez Holenderski Związek Piłki Nożnej (KNVB). 31-letni obrońca został zawieszony za bójkę z kolegą z drużyny Paula Matthijsem w trakcie ostatniego meczu z Twente i Groningen uznało, że [...]

[...] 7:3. Serial trwa od tego czasu co roku. Dwa razy w sezonie spotykają się te drużyny i za każdym razem jest to wielki mecz. W Rotterdamie rozegrano jak na razie 47 meczów, z czego 16 wygrali gospodarze, 16 goście i było 15 remisów. Średnia bramek z tych meczów jest imponująca! W ciągu tych 47 lat przeciętnie w pojedynkach Feyenoord - Ajax padało [...]

[...] Toma z żoną i z organizatorem. O tak, Tom i jego elegancka koszula, spodnie na szelkach, długi krawat i wypolerowane buty świecące z 50m:-D Potem nawet opowiadał dlaczego tak się lubi ubierać, dlaczego przydługi krawat i kolorowe szelki;-D Przechodzimy do sali fitness, gdzie czeka na nas scena z siedziskiem dla Platza i krzesełka dla [...]

[...] poza tym nie popijaj posiłku jeśli chcesz osiągnąć cel odpusć najlepiej rodzynki i dżem a daj więcej tłuszczy lub płatków wiem ze to nie ten sam smak ale coś kosztem czegoś ---------- 2. obiad - piersi z kurczaka 200g - kasza jęczmienna 100g - warzywa - głównie mrożone, postaram się jak najwięcej świeżych - oliwę dałbym tutaj ---------- [...]

[...] okazji przyswoic tej wiedzy. No właśnie a takich podstaw w podwieszonych i zbiorach od groma, o ie dobrze paamietam krzych6666 kieddys duzo o tym pisal a zauwazyles czego dotyczy temat? jakie kwestie sa poruszone? TAKIE ktorych TU NIE BYLO jeszcze w ogole, nie ma zadnego tematu ktory by podsumowal podstawy o ktorych wie moze 20% userow! [...]

[...] wyczerpanie, powodujące spadek możliwości trenigowych. Syndrom przetrenowania (stagnacja) jest wynikiem długiego okresu bardzo obciążającego treningu, rezultatem czego zaczynają pojawiać się fizyczne emocjonalne i oznaki, które nie ustąpią jeżeli zakres treningu nie zostanie drastycznie zmniejszony, czy nawet całkowicie zatrzymany na [...]

[...] wymiary: /SFD/Images/2016/3/16/579d7db3bff74dc8aae187c69d91fee2.jpg A tak to wygląda od początku mojej redukcji. /SFD/Images/2016/3/16/b47ed8df76864e0f9a5531dc0c3b88f9.jpg Z czego to od początku roku 2016 zaczęłam prowadzić dziennik, ćwiczyć siłowo i trzymam rozkład 1800 kcal (120B, 160W, 75T). No.....z tym trzymam się to tak jeszcze różnie bywa, [...]

[...] nie uzywalem takich hantli do wyciskania!Troche byly nieporeczne bo byly to hantle skrecane w dodatku na obbu byly nieco inne i nierowne talerze;-) ale jakos dalem rade,z czego sie bardzo ciesze:-) 4serie,nie chcialem juz ryzykowac wiec 49kg*9+37kg*7, W tym miejscu skonczyly sie duze ciezary i przeszedlem do serii laczonych. Na pierwszy ogien [...]

Jak wyzej-udalo sie dostac do finalu,z czego jestem bardzo zadowolony bo konkurencja bardzo mocno.Szczerze mowiac nie spodziewalem sie,az takiego poziomu. Aktualnie siedze przy kompie,bo nie moge zasnac,hehe.Obudzilem sie poltorej godziny temu i nie chce mi sie po prostu spac;-) Moze te wegle tak mnie zregenerowaly;-) Nie jest to w kazdym badz [...]

[...] niż zanim zaczęłam ćwiczyć. Pośladki ładnie się uniosły, mają fajny kształt, ale za to jest na nich dużo więcej pomarańczowej skórki. Dietę pilnuję, jestem szczupła. Jedyne czego nie robię z powyższej listy to używanie kosmetyków anty. Może macie dla mnie jakieś rady? Na ten moment jestem trochę załamana, ponieważ zamiast zmniejszyć ten problem, [...]

[...] vitaminka Komentarz. -Jedzonko cały czas trzymane, tylko godziny się czasem lekko przesuwają. Zależy o której musze wstać. Zauważylem, że brzuch mi wydęło nieco od jedzonka, czego ostatnio po redukcji i potem przez całe wakacje nie było Jelita zawalone żarciem robią swoje A dziś relaks + regeneracja Zmieniony przez - .corleone. w dniu [...]

Życzę powodzenia 4nn miło mi, jeszcze nie dziękuję Co do kaloryczności, to najlepiej zacząć od jak najwyższej, żeby rozruszać metabolizm i ewentualnie później mieć z czego ciąć Poczytaj sobie ten art dawno temu już czytałam, musiałam dojrzeć, by tu na sfd w końcu trafić ;) filonka cały czas CI kibicuje :) Lejjla miło mi, że jest ktoś kto mnie [...]

[...] w temacie diety. Pierw proponowałabym ja wyczyścić ze wszystkich podejrzanych rzeczy a później będziesz dokładać. Taka kombinacje chcicalbym zaproponowac... tzn. z czego mam jeszcze zrezygnować To bardzo wazne by dieta byla stabilna bys wiedziała co sie dzieje by te objawy co będziesz zapisywać daly szybko jakis wynik. po tu do Was po [...]